breakfast-1209260_1920

Na zimę zastosujmy dietę wzmacniającą odporność

Zimą o wiele łatwiej o grypę i przeziębienia aniżeli latem. To prawda, natomiast można zrobić wiele, aby nie dać się złapać chorobie również zimą. Zima nie oznacza przecież tego, że na pewno się rozchorujemy. Wręcz przeciwnie. Zimą trzeba włożyć wiele pracy w to, żeby się nie rozchorować. Zimą można też wyjątkowo zahartować organizm, wystarczy jedynie zadbać o zdrowy ruch na świeżym powietrzu. Może nie jest to najlepszy czas na jazdę na rowerze, ale marszobieg na mrozie to trening niemalże doskonały. Żeby jednak móc się hartować trzeba mieć odporność. W tym celu najlepsza jest dieta, w której będziemy jeść jak najwięcej cytrusów. Dzięki temu wzbogacimy nasz organizm w witaminę C, która jest kluczem do wysokiej odporności nie tylko zimą. Prawda jest taka, że mniejsze mamy szanse na infekcję zimą biegając czy uprawiając sport aniżeli wsiadając do pełnej ludzi windy. Dlatego właśnie dieta bogata w owoce cytrusowe jest najlepszym, co możemy dla siebie zrobić właśnie zimą. Do tego jeszcze koniecznie dzbanek herbaty z cytryną dziennie i o chorobach powinniśmy zapomnieć.breakfast-1209260_1920

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *