Beta-alanina

Beta-alanina jest suplementem diety z rodziny aminokwasów, coraz bardziej popularna wśród sportowców, w szczególności biegaczy, triatlonistów i kulturystów. Badania naukowe bezpośrednio potwierdziły jej wysoką skuteczność zmniejszania zmęczenia fizycznego. Już po około tygodniu stosowania można odczuć podwyższoną wytrzymałość mięśniową i większą wydolność.

Beta-alanina – zwiększa stężenie karnozyny w mięśniach, która to, podczas treningu, hamuje spadek ph i jednocześnie wyrównuje poziom zasadowo – kwasowy. Ponadto okazało się po wielu niezależnych badaniach, iż Beta-alanina jest środkiem bezpiecznym dla ludzkiego organizmu w 100% i nie powoduje żadnych skutków ubocznych, a nawet jest o 70% skuteczniejsza w budowaniu masy niż kreatyna. Natomiast rezultaty jakich możemy oczekiwać już po 4 tygodniach jej zażywania to: wzrost wydolności tlenowej, zmniejszone uczucie zmęczenia, zwiększona masa mięśniowa beztłuszczowa, poprawa kurczliwości mięśni oraz zmniejszenie się ubytków we włóknach mięśniowych.